Διατροφή στην εγκυμοσύνη

Η διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μία ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή της κάθε γυναίκας τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά.

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή κατά την περίοδο αυτή είναι πολύ σημαντική τόσο για την καλή υγεία της μητέρας όσο και για τη διασφάλιση της υγιούς ανάπτυξης του εμβρύου.

Οι γενικές συστάσεις των ημερήσιων αναγκών τόσο σε μακροθρεπτικά συστατικά (π.χ. πρωτεΐνες) όσο και σε μικροθρεπτικά συστατικά ( π.χ. βιταμίνες) διαφοροποιούνται και σε σχέση με μη έγκυες γυναίκες και μεταξύ των διαφορετικών τριμήνων της εγκυμοσύνης.

Κατά τη διάρκεια της κύησης επιπλέον, υπάρχουν κάποιες τροφές των οποίων η πρόσληψη πρέπει να μειωθεί και κάποιες άλλες οι οποίες πρέπει να αποφευχθούν πλήρως.

Ένα σωστά δομημένο διατροφικό πλάνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην εξασφάλιση της υγείας και στον έλεγχο της αύξησης του σωματικού βάρους της εγκύου σύμφωνα με τις συστάσεις ώστε να προληφθούν τυχόν επιπλοκές.